Es gibt viele Möglichkeiten, natürliche Kollagen-Booster in Ihre Ernährung zu integrieren. Hier ist ein einfaches Rezept, das Karotten, Zitrone und Gelatine kombiniert, um die Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen:
Zutaten:
- 2 mittelgroße Karotten, geschält und grob gehackt
- 1 Zitrone, Saft und Schale
- 1 EL unflavored Gelatine Pulver
- 1/2 Tasse Wasser
Anleitung:
Karotten in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind.
Fügen Sie den Saft und die Schale der Zitrone hinzu und mixen Sie alles gut zusammen.
In einem kleinen Topf das Wasser erhitzen und die Gelatine einrühren.
Die Karotten-Zitronen-Mischung in den Topf geben und gut umrühren.
Die Mischung auf mittlere Hitze erhitzen und weiter rühren, bis die Gelatine vollständig aufgelöst ist.
Die Mischung vom Herd nehmen und in eine Schüssel geben.
Für 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, bis sie fest ist.
Servieren und genießen!
Die Karotten und Zitronen in diesem Rezept enthalten viele Nährstoffe, die für die Kollagenproduktion wichtig sind, wie Vitamin C, Vitamin A und Antioxidantien. Die Gelatine liefert zusätzliche Aminosäuren, die als Bausteine für Kollagen dienen können. Durch regelmäßigen Verzehr dieses Kollagen-Boosters können Sie dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Haut, Haare, Nägel und Gelenke zu verbessern.